سوودەکانی برنجی بۆر

برنج بوەتە خواردنێکی سەرەکی و زۆربەمان بەکاری دەهێنین و بوەتە دایکی خۆراکەکان.

 

چەند سودێکی برنج بزانە:

 

١. پڕە لە ڕیشاڵ.

٢. ئێسک پتەو دەکات.

٣. دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسی گەشەکردنی نەخۆشی شەکرە.

٤. سەرچاوەیەکی چاکە لە کانزای مەنگەنیز و سلینیوم .

٥. دەتوانێت ڕێگری بکات لە قەڵەوی.

٦. توانای دابەزاندنی کۆلیسترۆلی هەیە.

٧. سوود بە دڵ و بۆڕیەکانی دەبەخشێت.

٨. سەرچاوەیەکی چاکی خۆراکی ڕووەکیە .

٩. مەترسی گەشەکردنی نەخۆشی زیندەپاڵ کەم دەکات.

١٠. مەترسی تەنگە نەفەسی (بەرهەنگ) کەم دەکاتەوە.