كورتە زانیاری گرنگ و سەرنجرٍاكێش

چەند زانیارییەكی تەندروستی كە وادەكات هەمیشە كەسێكی تەندروست بیت.

 

1. هەركات سەرت ئازاری هەبوو ئەوا قاشێك لیمۆ لە ناوچاوانت بخشێنە و ئازارت نامێنێت.

 

2. خواردنی شیری گەرم لەگەڵ هێل ئازاری قورگ ناهێڵێت.

 

3. ئەنەناس جگەر چالاكتر دەكات و ئێسك پتەو دەكات و چارەسەری هەڵاوسان و رەقبوونی خوێنبەرەكان دەكات.

 

4. گەر یەك كەوچك شەكر بكەیتە ناو شیرەوە ئەوا زۆر خێراتر دەكوڵێت.

 

5. گەر بتەوێت پەتاتە سوربكەیتەوە و بەپەلە بیت, ئەوا بە كەرە سوری بكەرەوە.

 

6. خواردنی توور بەسودە بۆ بەهێزكردنی چاوو لابردنی بەردی گورچیلە