چەند سودێکی سەرسوڕهێنەری زەیتی زەیتون بزانە

بچووکردنەوە گەورەکردن

زۆرجار باس لەسوودەكانی زەیتی زەیتون كراوە بۆ جەستەی مرۆڤ، بەڵام بەشێوەیەكی گشتی توێژەران باس لەوەدەكەن، ئەگەر بێت و ئەو زەیتە پێش نانی بخورێت كۆمەڵێك سوودی تایبەتی هەیە.

 

ماڵپەڕی تەندروستی health بڵاویكردۆتەوە، زەیتی زەیتون دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەكانی A, K, E كە وادەكەن ببێتە دژە ئۆكسید لە جەستەدا، بۆیە بە یەكێك لە ماددە خۆراكییە بەسوودەكان دادەندرێت.

 

 

بەشێوەیەكی گشتی خواردنی زەیتی زەیتوون سوودێکی زۆری هەیە بۆ پێست بەهۆی ئەو دژەئۆکسانەی کە تێدایە.

 

هەندێک لە سودەکانی زەیتی زەیتون

 

-بەسوودە بۆ نەهێشتنی زیپکە.

 

-پەڵە ڕەشەکان لە ناو دەبات.

 

– نەرمكەرەوەیەكی باشە بۆ گەدە لە حاڵەتی قەبزیداو كرداری هەرسكردن ڕێكدەخات.

 

 

– هەمیشە پێست بە جوانی دەهێڵێتەوە و لە پیربوون دەیپارێزیت.

 

– كۆتایی بە برینی گەدەو هەوكردنەكان دەهێنێت.

 

 

– یارمەتی دەرە لە ڕزگاربوون لە ئاوسانی سك.

 

 

– ڕێژەی كۆلیسترۆلی زیان بەخش و چەورییە سیانییەكان ڕێكدەخات.

– هەستی تێری زیاتر دكات، بۆیە یارمەتی دەرە لە كەمكردنەوەی كێش بەبێ ڕێجیم.

 

 

– ڕێگە دەگرێت لە گەشەی خانە شێرپەنجەییەكان، بۆیە ڕووبەڕووی نەخۆشییە شێرپەنجەییەكان دەبێتەوە.

 

 

– ڕێگە دەگرێت لە وەرینی قژو شێدارو پڕی دەكات.

 

 

– ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشیەكانی دڵ و موولوولەكانی خوێن كەمدەكاتەوە، هەروەها ڕێگە لە بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و جەڵتە دەگرێت.

 

 

– جەستە دەپارێزێت لە شێرپەنجەی مەمك، بە پێچەوانەی زەیتە ڕووەكییەكانی تر كە ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە زیاتر دەكەن.

 

 

-ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی زەهایمەر كەمدەكاتەوە، توێژینەوەكان سەلـماندوویانە ئەو وڵاتانەی كە زەیتی زەیتون زۆر بەكاردەهێنن ناوەندی تووشبوونیان بە زەهایمەر كەمترە لەو وڵاتانەی کە بەکاری ناهێنن نمونەی ئەو وڵاتانە کە زەیتی زەیتوون بە شێوەیەکی ڕۆژانە بەکاری دێنن ،چین، هیندستان ، وڵاتانی ڕۆژهەڵاتی ئاسیا.